5g kreatyny

[...] np watrobka Zobaczymy czy sie sprawdzi przez 7-9 dni ( zaleznie od efektow) Mozliwe ze odpadnie rowniez twarog Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc [...]

18.5 Jednak watrobka wygrala... kupilem Cyca :-D czekam na bialko dalej,.... ehh Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez [...]

[...] to zj**ac. Koniec picia i zabawy Dzis DNT wiec makro mniej wiecej jak na zdjeciu Suplemetacja: Standardowo takze leci Noopept Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc [...]

keatyna podbiła i aspat i alata a i inne środki tez pewnie troszke tylko kreatyny 5g to ona najbardziej laaaza tak w normie eozynofine i bazofie Zmieniony przez - rozex w dniu 2005-05-19 20:18:23 Zmieniony przez - rozex w dniu 2005-05-19 20:18:59

10.Cell Pump(Biogenix) Skład 450g i 665g - porcja 9g (450g) i 9.5g (665g) // ilość porcji: 50 (450g) i 70 (665g) Cena: ~65zł i ~91zł Jabłczan kreatyny (tricreatine malate) -> 4g Glikocjamina -> 1g Betaine -> 2g Alfa-ketoglutaran argininy (AAKG) -> 1g Tauryna -> 1g Cena 1 porcji 1.30zł opakowanie 450g 1.30zł opakowanie 665g Najtańszy [...]

xpand jest ok - 1 pucha przy dawkowaniu 2 porcje w dzien T, 1 w dzien NT starczy na okolo 5tyg jak trenujesze czesto to by m wzial XP + czysta forme kreatyn jakis jablczan np. treca cm3 lub actvitity czy olimpu tcm i bral 1 porcje xp + 4-5g jablacznu jako druga porcje kreatyny w ciagu dnia cykl 7 tyg

HAYA LABS Yohimbine HCL 5mg zacznij od 5mg przed treningowo, zobaczysz jak organizm reauje Ostrovit NAC 1,5g na dobe TREC Cm3 JABŁCZAN KREATYNY TCM 1250mg 5g dziennie K** CAFFEINE 200 mg 200mg do porcji joszki BIOTECH USA ZINC MAX 100MG 30mg dziennie ASHWAGANDHA EKSTRAKT 500mg kwestia ile witanolidow w skladzie? Kelp wodorosty morskie 325mcg 1 [...]

diete tez tam jakąs mam. PRZY SIŁÓWCE DIETA NIE MUSI BYĆ DOPRACOWANA JAK NA MASÓWKĘ - ALE PAMIĘTAJ ŻEBY JEŚĆ PEŁNOWARTOŚCIOWE SKŁADNIKI, NIE "ŚMIECI", DOSTARCZAĆ ZŁOŻONE WW, SPORO BIAŁKA I ZDROWE TŁUSZCZE Co do rozplanowania tego co i jak mam brac to moze zaproponuje moją wersję biorąc pod uwage wszystkie czynniki. rano: kreatyna (5g) [...]

co do tej kreatyny, mogę ją stosować przez okres 11tyg i czy dawka 7,5g w dt i 5g w dnt będzie ok? czy dać w dt 10g? :>

to w końcu w dt brać 5g, 7.5g czy 10g kreatyny?

tych 3g nie musisz się trzymać sztywno, bierz pół łyżeczki może ciut więcej niż pół i będziesz miał ok. 3g bo na łyżeczkę liczymy 5g a co do Twojego pytania to monohydrat (monowodzian) kreatyny to związek utworzony z cząsteczki kreatyny i cząsteczki wody

zrezygnuj więc z tauryny- jak nie masz kasy- a daj wiecej kreatyny/mozesz w proszku/ 5g. powinno wystarczyc dla pewnego uniknięcia spadków- piszę pewnego bo nie można w jednym rzędzie stawiać typowych antykatabolików i kreatyny gdy ogólnie bedzie deficyt kaloryczny. ile razy bedziesz trenował na silowni, ile HIIT-a a ile aero/ten ostatni chyba [...]

[...] to samo praktycznie czyli jedna tak maiarka to 5g rozrobilem sobie to w 250ml wody i to jest kwasne a sama koncowka smakuje jak jakis lek a pozatym jak juz czytalem to w skaladzie nie jest czysty jablczan kreatyny tylko tez jest mono i czy mozna to brac razem z carbo poniewaz lepiej bedzie samakowalo i bedzie lepszy transport dla kreatyny?? ???

[...] to zakończ już tą koksową parodię a weź się za siebie, za trening i odżywianie i suplementację i zapomnij o koksach/przynajmniej na bardzo długo/, zacznij od acetosteronu i kreatyny, ale moim zdaniem lepiej będzie jeżeli nie będziesz robił pełnego nasycenia od razu ale coś w rodzaju piramidki/jak przy mietku/ np. kilka dni po 5g, kilka dni po [...]

[...] jak zareaguje na wieksza ilosc tluszczy. WW daje tylko w trzech posilkach, zobaczymy jak to wyjdzie w praniu. Suplementacja Od poniedzialku robie ladowanie monohydratem kreatyny 20g dzienie w 4 porcjach po 5g. Do tego bialko do sniadania i carbo + bialko po treningu. Od poniedzialku dojdzie jeszcze cm3, beta alaniana, vitargo, pure power. [...]

Olimp to ta miarka nie w pite nie w oko jak 2.5 miarki to shit zdeczka będe brał 2 miarki takie pożądne No ale dzięki a czy naprzykład jak mam miarke 5g od kreatyny to będzie też 5g dla tej odżywki????

Dekstroza z rana zbędna, możesz sprzedać. Z 2 posiłku wyrzuć białko w prochu i daj normalne źródło białka np. jajka. Z 3 ten olej wyrzuć, dekstroza też nie wiem po co tu jest. Po treningu również olej wyrzuć, ostatni posiłek daj gdzieś godzinę przed snem. Kreatynę dawkuj 5g przed oraz 5g po treningu. Białko daj 180g, tłuszcze 90g, reszta węgle. [...]

[...] kreatyne multipowera i bralem tylko 5 gram rano,efekty sa calkiem calkiem,za 6 miesiecy sprobuje kratyne brac tak jak piszecie czyli 5g rano i 5 g po treningu zobaczymy(do kreatyny bralem glutaforce,jeszcze mam eheh),nastepny cykl jaki zrobie nie bedzie sie opieral na samej kreatynie do tego glutamina i hmb(duzo lepsze efekty) pozdrawiam!!! [...]

Dextroza nie polepsza wchłanialnosci kreatyny - jest zbedna. Co do dawkowania kreatyny to standardowo w DT 10g w DNT 5g.

7,5g dziennie to nie jest za mało? z czego kreatyny ok3,5g ,